Materi tentang bola basket tak hanya mencangkup bagaimana bermain bola basket. Namun juga materi bola basket harus mengerti juga bagaimana sejarah dan pengertiannya bola basket. Permainan Bola basket ialah suatu permainan yang dimainkan oleh dua regu dimana masing-masing tim terdiri dari 5 orang pemain.

Inti dari permainan ini adalah berupaya mencari nilai atau angka sebanyak-banyaknya dengan sistem memasukkan bola ke keranjang (basket) lawan.

Dalam memainkan bola, pemain bisa mendukung bola, memukul bola dengan telapak tangan terbuka, melemparkan atau menggiring bola ke seluruh penjuru dalam arena permainan. Bermain bola basket juga dapat meningkatakan kebugaran fisik.

Pengertian Bola Basket

Pengertian Bola Basket

Pengertian Bola Basket. (suara)

Bola basket (bahasa Inggris: basketball) adalah olahraga bola berkelompok yang terdiri atas dua tim, beranggotakan masing-masing lima orang yang saling berlomba mencetak skor dengan memasukkan bola ke dalam keranjang lawan. Bola basket amat layak untuk ditonton sebab umum dimainkan di ruang olahraga tertutup dan hanya membutuhkan lapangan yang relatif kecil.

Selain itu, permainan bola basket juga lebih kompetitif sebab tempo permainan cenderung lebih pesat seandainya dibandingkan dengan olahraga bola yang lain, seperti voli dan sepak bola.

Ada 3 posisi utama dalam bermain basket, merupakan :

  1. Forward, pemain yang tugas utamanya yaitu mencetak skor dengan memasukkan bola ke keranjang lawan,
  2. Defense, pemain yang tugas utamanya merupakan menjaga pemain lawan supaya pemain lawan kesusahan memasukkan bola, dan
  3. Playmaker, pemain yang menjadi tokoh kunci permainan dengan mengatur alur bola dan strategi yang dimainkan oleh rekan-rekan setimnya.

Bola Basket Adalah Olahraga Terfavorit di USA

Bola Basket Adalah Olahraga Terfavorit di USA

Bola Basket Adalah Olahraga Terfavorit di USA. (surhelin)

Bola basket ialah salah satu olahraga yang paling digemari oleh penduduk Amerika Serikat dan penduduk di belahan bumi lainnya, antara lain di Amerika Selatan, Eropa Selatan, Lithuania, dan juga di Indonesia. Banyak persaingan bola basket yang diselenggarakan tiap-tiap tahun, seperti British Basketball League (BBL) di Inggris, National Basketball Association (NBA) di Amerika, dan Indonesia Basketball League (IBL) di Indonesia.

Sejarah Bola Basket

Sejarah Bola Basket

Sejarah Bola Basket. (kosarka)

Basket dianggap sebagai olahraga unik sebab diwujudkan secara tidak sengaja oleh seorang guru olahraga. Pada tahun 1891, Dr. James Naismith, seorang guru olahraga asal Kanada yang mengajar di sebuah perguruan tinggi untuk para siswa profesional di YMCA (sebuah wadah pemuda umat Kristen) di Springfield, Massachusetts, wajib membikin suatu permainan di ruang tertutup untuk mengisi waktu para siswa pada masa liburan musim dingin di New England.

Terinspirasi dari permainan yang pernah dia mainkan ketika kecil di Ontario, Naismith menciptakan permainan yang kini dikenal sebagai bola basket pada 15 Desember 1891.

Menurut cerita, sesudah menolak beberapa gagasan sebab dianggap terlalu keras dan kurang sesuai untuk dimainkan di arena-ajang tertutup, dia lalu menulis beberapa peraturan dasar, merekatkan sebuah keranjang di dinding ruang gelanggang olahraga, dan meminta para siswa untuk mulai memainkan permainan ciptaannya itu.

Pertandingan sah bola basket yang pertama, diselenggarakan pada tanggal 20 Januari 1892 di daerah kerja Dr.James Naismith. Basket ialah sebutan yang dinyatakan oleh salah seorang muridnya. Olahraga ini malah seketika familiar di seantero Amerika Serikat.

Penggemar fanatik ditempatkan di semua cabang di Amerika Serikat. Laga demi lomba malahan dilaksanakan di semua kota-kota negara bagian Amerika Serikat.

Pada mulanya, setiap regu berjumlah sembilan orang dan tidak ada dribble, sehingga bola cuma dapat bermigrasi lewat lemparan. Sejarah hukum permainan basket dimulai dari 13 hukum dasar yang ditulis sendiri oleh James Naismith.

Sejarah Bola Basket Masuk ke Indonesia

Sejarah Bola Basket Masuk ke Indonesia

Sejarah Bola Basket Masuk ke Indonesia. (loop)

Pada tahun 1936 untuk pertama kali permainan bola basket masuk ke Indonesia merupakan sesudah perang dunia ke-1 dibawa oleh perantau Cina. Pada PON I di Surakarta bola basket telahmasuk dalam olahraga yang dipertandingkan. Pada tanggal 23 Oktober 1951 berdirilah Persatuan Basketball Seluruh Indonesia (PERBASI).

Tahun 1953 PERBASI diterima menjadi member FIBA, dan tahun 1955 kepanjangan PERBASI diubah menjadi Persatuan Bola Basket Segala Indonesia.

Peraturan Cara Bermain Bola Basket

Peraturan Cara Bermain Bola Basket

Peraturan Cara Bermain Bola Basket

Regulasi dasar pada permainan Bola Basket (merupakan materi bola basket) adalah sebagai berikut:

  1. Bola bisa dilemparkan ke semua arah dengan memakai salah satu atau kedua tangan.
  2. Bola bisa dipukul ke seluruh arah dengan menggunakan salah satu tangan, tetapi tidak boleh dipukul menggunakan kepalan tangan (meninju).
  3. Pemain tidak diperbolehkan berlari sambil mengendalikan bola. Pemain patut melemparkan bola tersebut dari spot daerah menerima bola, tapi dibolehkan jika pemain hal yang demikian berlari pada kecepatan lazim.
  4. Bola harus dikuasai di dalam atau di antara telapak tangan. Lengan atau member tubuh lainnya tidak dibiarkan mengontrol bola.
  5. Pemain tidak diperkenankan menyeruduk, membendung, mendorong, memukul, atau menjegal pemain lawan dengan sistem bagaimanapun.

Pelanggaran Dalam Olahraga Bola Basket

Pelanggaran Dalam Olahraga Bola Basket

Pelanggaran Dalam Olahraga Bola Basket. (jakarta)

Di samping itu, peraturan dalam melanggar pelajaran bola basket juga harus diperhatikan secara detailnya, seperti;

  1. Pelanggaran pertama kepada tata tertib ini akan dihitung sebagai kekeliruan, pelanggaran kedua akan diberi hukuman berupa diskualifikasi pemain pelanggar sampai keranjang timnya disantroni oleh bola lawan, dan apabila pelanggaran tersebut dijalankan dengan tujuan untuk mencederai lawan, karenanya pemain pelanggar akan dikenai sanksi tak boleh ikut bermain sepanjang perlombaan. Pada masa ini, pergantian pemain tak diperkenankan.
  2. Sebuah kekeliruan dihasilkan pemain jika memukul bola dengan kepalan tangan (meninju), melaksanakan pelanggaran kepada peraturan 3 dan 4, serta melanggar hal-hal yang diceritakan pada aturan 5.
  3. Jika salah satu pihak melakukan tiga kesalahan berturut-ikut serta, maka kekeliruan itu akan dihitung sebagai gol untuk lawannya (berturut-turut berarti tanpa adanya pelanggaran balik oleh lawan).
  4. Gol terjadi jikalau bola yang dilemparkan atau dipukul dari lapangan masuk ke dalam keranjang, dalam hal ini pemain yang menjaga keranjang tidak meraba atau mengganggu gol hal yang demikian. Seandainya bola terhenti di pinggir keranjang atau pemain lawan menggerakkan keranjang, maka hal hal yang demikian tak akan dihitung sebagai sebuah gol.
  5. Bila bola keluar lapangan pertandingan, bola akan dilemparkan kembali ke dalam dan dimainkan oleh pemain pertama yang merabanya. Jikalau terjadi perbedaan anggapan tentang kepemilikan bola, karenanya wasitlah yang akan melemparkannya ke dalam lapangan.
  6. Pelempar bola diberikan waktu 5 detik untuk melemparkan bola dalam genggamannya. Sekiranya dia mengendalikan lebih lama dari waktu tersebut, maka kepemilikan bola akan bermigrasi. Bila salah satu pihak menjalankan hal yang dapat menunda laga, karenanya wasit dapat memberi mereka sebuah peringatan pelanggaran.

Tentang Hak Wasit Bola Basket

Wasit mempunyai hak untuk memandang permainan para pemain dan mencatat jumlah pelanggaran dan memberi tahu wasit asisten bila terjadi pelanggaran berturut-turut. Wasit mempunyai hak penuh untuk memberikan diskualifikasi pemain yang melaksanakan pelanggaran pantas dengan yang tercantum dalam undang-undang 5.

Wasit pembantu mengamati bola dan mengambil keputusan jika bola dianggap telah keluar lapangan, pergantian kepemilikan bola, serta menghitung waktu. Wasit pembantu berhak menetapkan legal tidaknya suatu gol dan menghitung jumlah gol yang terjadi.

Waktu laga adalah 4 quarter masing-masing 10 menit. Dan Pihak yang berhasil memasukkan bola ke ring terbanyak akan diucapkan sebagai jawara.

Tata Tertib Dasar Olahraga Bola Basket

Salah satu materi bola basket yang harus diketahui tentang struktur pemain boal basket ini sangat penting untuk kamu dalami. Sehingga dalam memulai bermain basket tak menyianyiakan waktu hanya untuk mengatur dan membagi anggota tim masing-masing.

Jumlah Pemain dalam Satu Tim

Jumlah pemain bola basket dalam satu tim, sebagai berikut:

  1. Tiap-tiap pertandingan terdiri dari dua tim.
  2. Tiap-tiap regu terdiri dari optimal 12 orang pemain dengan maksimal 5 orang pemain yang berada di lapangan.
  3. Tiap-tiap tim dapat mengerjakan pergantian pemain sebanyak yang mereka inginkan.

Tujuan Permainan (Bola Basket)

Adapun tujuan atau goals dari permainan ini ialah:

  • Memasukkan bola ke jaring lawan sebanyak mungkin.
  • Regu dengan nilai terbanyak diucapkan sebagai juara.

Durasi Waktu Lomba

KEtika lomba maupun bermain bola basket, waktu yang ditempuh dalam satu sesi bermain itu 10 menit, berikut ulasan lengkapnya:

  • Tiap laga terdiri dari 4 jangka waktu dimana 1 jangka waktu berlangsung selama 10 menit.
  • Bila poin kedua regu sama besar, maka dilanjutkan ke babak overtime yang berlangsung 5 menit hingga salah satu tim memiliki skor terbesar dari lawan(pada akhir babak overtime).

Pergerakan (Permainan) Bola

Step-step dalam mempermainkan bola juga ada  strateginya. Ini juga mencangkup dalam hal materi bola basket yang sangat penting. Karena untuk menggocek lawan juga perlu cara.

  1. Bola bisa dioper dari satu pemain ke pemain lain, atau digiring oleh seorang pemain dari satu titik ke titik lain (bola dipantulkan saat berjalan atau berlari).
  2. Sekali pemain stop menggirin bola, karenanya ia tak boleh menggiringnya lagi atau disebut dengan double.
  3. Sebelum mengoper atau menembakkan bola, seorang pemain wajib mengambil dua langkah(tanpa menggiring bola).
  4. Sekali regu yang mengatur bola melewati separo lapangan, maka mereka tak boleh kembali ke daerahnya sendiri.

Durasi Menembak

MAteri bola basket juga ada cara menembak yang harus dilakukan dalam jangka wakto tempo sesingkat mungkin. Bagaimana polanya?, berikut ulasannya:

  1. Tim yang membatasi (menguasai) bola, memiliki maksimum 24 detik untuk melakukan tembakan.
  2. Tambahan, pemain ofensif tidak boleh berada dalam zona terlarang selama 3 detik berturut-ikut serta.

Pelanggaran Di tengah Lapangan (saat bermain)

Saat asiknya dan fokus bermain bola basket, kamu harus tau peraturan ini. Jangan sampai hanya mengedepankan ambisius dan nafsu, menjadi kan smua peraturan kamu labrak. Perhatikan ini:

  • Pemain dinyatakan foul saat ia melaksanakan kontak badan dengan pemain lawan(mendorong, menarik, dan lainnya).
  • Seorang pemain yang mengerjakan pelanggaran sebanyak 5 kali karenanya tidak bisa ikut bermain lagi dalam perlombaan hal yang demikian.
  • Pelanggaran yang dihasilkan ketika tim lawan menjalankan tembakan, karenanya tim lawan diberi tembakan bebas sebanyak 3 jika area three point atau 2 bila tak.
  • Apabila seorang pemain dilanggar dikala mengerjakan tembakan dan tembakannya masuk, maka itu dihitung dan diberi tambahan 1 tembakan bebas untuk pemain yang dilanggar.
  • Sekali satu regu membuat 4 pelanggaran dalam 1 jangka waktu waktu, maka tiap tambahan pelanggaran (pada pemain yang tak mengerjakan tembakan ) akan dikasih 2 tembakan bebas.

Ukuran Lapangan, Ring, Papan Pantul Bola Basket

Ukuran Lapangan, Ring, Papan Pantul Bola Basket

Ukuran Lapangan, Ring, Papan Pantul Bola Basket. (saatsantai)

Tidak hanya praktek untuk bisa menguasai materi bola basket ini, namun bagi kamu pemain bola basket sejati harus tahu tentang ukuran lapangan, ring hingga papan pantul yang ada dipermainan bola basket, agae mempunyia kepekaan feeling dalam bermain atau main basket.

Ukuran Lapangan Bola Basket:

  • Panjang: 26 m
  • Lebar: 14 m
  • Diameter lingkaran tengah lapangan: 3.6 m

Ukuran Ring Bola Basket:

  • Tinggi ring: 2.75 m
  • Diameter ring: 0.45 m

& Ukuran papan pantul pada bola basket ialah 1.80 m x 1.20 m

Ukuran Bola Untuk Bola Basket

Ukuran Bola Untuk Bola Basket

Ukuran Bola Untuk Bola Basket. (indonesian)

Semua cabang olahraga mempunyai keistimewaan sendiri-sendiri. Apalagi dengan hadirnya bola basket yang sekarang menjadi cabang olahraga beken hampir di seluruh negara dunia ini. Maka lihatlah dibawah ini ukuran bola standar bola basket;

  • Terbuat dari kulit, karet atau bahan sintetis lainnya.
  • Bila dipantulkan pada ketinggian 1.80 m dapat memantu; 1.40 m
  • Jalur bola maksimum 0.635 cm
  • Lingkaran bola 74.9 cm – 78 cm
  • Berat 567 gram -650 gram

Macam-macam Bentuk Pertahanan

Macam-macam Bentuk Pertahanan

Macam-macam Bentuk Pertahanan. (kumparan)

Bagaimana caranya mempertahankan tempat kita atau cara bertahan dari musuh saat menguasai bola?. Yuk belajar di bawah ini..

a) Pertahanan Tempat (daerah)

Pada pertahanan daerah, setiap pemain diberikan tugas menjaga daerah tertentu. Mengingat susunannya, karenanya pertahanan tempat disebut pertahanan daerah 2-1-2, 2-3, 3-2, 1-2-2, dan 2-2-1. Setiap susunan pertahan ini mempunyai kelemahan dan kekuatannya masing-masing. Jikalau regu mempunyai pemain-pemain yang tinggi bear melainkan lamban gerakannya karenanya penggunaan pertahanan daerah akan sangat menguntungkan.

b) Pertahanan Satu Lawan Satu

Pertahanan satu lawan satu ialah pertahanan dengan menugaskan tiap orang untuk menjaga seorang lawan. Jenis-macam pertahanan satu lawan satu merupakan sebagai berikut.

  • Pertahanan Satu Lawan Satu dengan Konsisten

Pertahanan satu lawan satu dengan konsisten artinya penjaga seharusnya tetap menjaga seorang pemain lawan. Untuk memelihara ketetapan jaga pemain pembayang, berikan jalan terhadap pemain yang dibayangidengan merapat atau melonggarkan jarak penjagaannya dala jarak separuh langkah.

  • Pertahanan Satu Lawan Satu dengan Pergantian

Pertahanan jaga cara ini artinya apanbila terjadi pembayangan penjaga dapat mengadakan pergantian jaga. Untuk pergantian jaga ini perlu adanya latihan-latihan khusus. Ada baiknya jikalau menghendaki pergantian jaga, Slah satu penjaga yang mengerjakan pembayangan meraba kawannya atau memberikan kode untuk mengadakan langkah-langkah pergantian.

  • Pertahanan Satu Lawan Satu dengan Penolong

Kalau dalam penjagaan satu lawan satu terjadi kemasukan dari salah seorang penjaga, maka salah seorang penjaga yang terdekat menolong untuk menutup pemain yang menerobos sampai penjaga yang kemasukan tadi siap untuk menjaganya kembalu. Sesudah itu penjaga penolong kencang kembali menjaga penyerang yang dijaganya.

Pola Penyerangan dalam Permainan Bola Basket

Pola Penyerangan dalam Permainan Bola Basket

Pola Penyerangan dalam Permainan Bola Basket. (hellosehat)

Pola Penyerangan dalam permainan bola basket ialah suatu usaha yang dijalankan oleh salah satu regu untuk menerobos tempat pertahanan lawan, sehingga bisa membuahkan hasil atau angka. Pola-pola penyerangan tersebut ialah sebagai berikut.

A. Penyerangan Bebas

Penyerangan bebas yakni penyerangan tanpa pola yang betul-betul bergantung dari pengaturan teknik, strategi, dan kesempurnaan lahiriah tiap anggota tim. Meski bebas, tetapi penyerangan tidak bisa dikerjakan sendiri-sendiri, seharusnya tetap ada kerja sama dengan teman lain dalam proses mengoper dan berlari antara 2 atau 3 orang pemain. Masing-masing pemain mesti ada saling pengertian.

B. Penyerangan Kilat

Dasar penyerangan kilat yaitu dengan 2 atau 3 orang operan seharusnya telah melakukan tembakan. Serangan kilat yaitu usaha untuk mendapat posisi tembakan, pada dikala lawan belum sempat menempati posisi jaganya. Serangan kilat yakni senjata yang betul-betul bagus untuk menghancurkan daerah pertahanan lawan.

C. Penyerangan Kilat Berpola

Serangan Kilat berpola diawali dengan adanya keadaan-kondisi tertentu. Umpamanya dari keadaan bola loncat, keadaan lemparan ke dalam, atau kondisi sesudah menjaga tempat sendiri pada waktu bertahan.

D. Penyerangan Berpola

Penyerangan berpola yaitu penyerangan yang dilakukan dengan membatasi pemain dimana masing-masing member tim memiliki tugas-tugas tertentu dan merajai trek-jalur gerakan tertentu pula. Penyerangan berpola ini sungguh-sungguh bagus dilakukan sekiranya tiap pemain sukar menembus penjagaan lawan, atau sebagai usaha untuk memperlambat permainan.

Bisa pula diaplikasikan kalau terjadi keadaan penyerangan kilat lawan yang sungguh-sungguh kuat atau pada detik terakhir dimana regu memperoleh kemenangan tipis.

Variasi-Variasi Pola Penyerangan Main Basket

Variasi-Variasi Pola Penyerangan Main Basket

Variasi-Variasi Pola Penyerangan Main Basket. (hoopshype)

Pola penyerangan yang lazim diaplikasikan dalam permainan bola basket antara lain sebagai berikut.

a. Pola 1-3-1 (Pola Diamond)

Pola diamond amat bagus untuk penyerangan kepada tempat pertahanan ataupun pertahanan satu lawan satu.

b. Pola 1-2-1 (Pola Ault Man)

Pola Ault Man dapat diaplikasikan sekiranya suatu regu tidak mempunyai pemain jangkung.

c. Pola 2-3 (Pola Reverse)

Pola Reverse diperlukan untuk penyerangan kepada pertahanan satu lawan satu. Kemahiran memotong dan membayang serta kelincahan sungguh-sungguh dibutuhkan dalam mengerjakan pola penyerangan ini.

Pola Pertahanan (Defensive)

Pola Pertahanan merupakan suatu usaha yang dilakukan oleh tim bertahan dalam rangka menghalau serangan lawan. Faktor-unsur pengerjaan pola pertahanan ialah sebagai berikut.

1. Sikap Jaga

Sikap jaga untuk menjalankan pertahanan adalag kedua lutut ditekuk, badan sedikit condong ke depan dengan punggung hampir lurus. Awasi senantiasa gerak lawan dan bola. Berdirilah sedikit pada ujung-ujung kaki dan selalu menjaga keseimbangan. Rentangkan dan angkat tangan untuk menghalangi operan dan pandangan tembakan lawan.

2. Olah Kaki untuk Memenangkan Langkah Ketika Melaksanakan Pertahanan

Berikut ialah sebagian hal yang patut dipandang dalam mengerjakan olah kaki:

  1. Jangan sekali-kali mengadakan langkah silang.
  2. Ambillah jarak lebih pesat selangkah dalam meniru penggiring.
  3. Rapatkan dan cegahlah lawan yang terang-jelas akan menembak bola atau baru saja selesai menggiring bola. Hadang dan tutuplahjalan pemotong yang menuju ke daerah basket.
  4. Jangan meloncat sebelum pemain lawan meloncat lebih dahulu, untuk menghindari tipuan pandanglah pinggang lawan.

Cara Mendapatkan Nilai dalam Permainan Bola Basket

Materi Bola Basket yang satu ini sangat penting. Perolehan angka terjadi pada saat bola hidup masuk ke keranjang dari atas atau masuk saat mengoper bola. Gol yang terjadi di lapangan untuk regu yang sedang mengerjakan serangan ke jaring akan mendapat skor sebagai berikut:

  • Gol dari lemparan bebas dihitung 1 angka.
  • Gol dari lapangan dihitung 2 angka.
  • Gol yang dibuat dari daerah 3 angka dihitung 3 angka.

Perhatikan!!

Apabila salah satu pemain tak sengaja membikin gol dari lapangan ke jaringnya sendiri, angkanya akan dicatat sebagai gol yang diwujudkan oleh kapten tim lawannya.

Jika pemain dengan sengaja membikin gol ke jaringnya sendiri, karenanya hal itu dianggap sebagai pelanggaran dan tidak dihitung.

 

Jika seorang pemain dengan tak sengaja menyebabkan bola masuk ke jaring dari bawah, permainan dilanjutkan dengan bola loncat antara 2 pemain dari masing-masing tim.

 

Apabila seorang pemain dengan sengaja menyebabkan bola masuk dari bawah jaring, maka hal itu dianggap sebagai suatu pelanggaran.

Teknik Permainan Bola Basket

Bola basket termasuk jenis permainan yang rumit gerakannya. Pada permainan bola basket, gerakan yang tepat sasaran dan efisien perlu didasarkan pada pengendalian teknik dasar yang baik. Teknik dasar permainan bola basket antara lain:

1. Teknik Melempar dan Menangkap Bola

Pada biasanya operan dijalankan dengan pesat, keras, namun tidak liar, sehingga bisa dipegang oleh teman yang akan menerimanya. Melainkan operan juga bisa dijalankan secara lunak, tergantung pada kondisi sahabat, timing, dan taktik yang dipakai.

memberikan operan tidaklah semudah yang diduga, karena kerasnya lemparan, terlalu mudahnya arah bola diterka lawan atau terlalu tingginya operan akan menyluitkan teman untuk menerima bola. Berikut contoh passing bola basket:

a) Bounce Pass

Bounce Pass

Bounce Pass. (onlinebasketball)

Bounce pass merupakan salah satu teknik passing atau operan yang dilaksanakan dengan sistem memantulkan bola ke lantai dengan spot pantul 2/3 dari jarak target atau sahabat setim. Teknik operan bounce pass yaitu teknik mengumpan yang biasa diterapkan untuk mengelabuhi atau mengecoh pihak lawan yang akan memotong passing/ operan kita.

Bounce pass betul-betul bagus dilakukan dikala ingin mengoper tetapi ada pemain lawan yang menghadang sehingga sulit untuk menempuh sasaran atau sahabat setim.

Teknik ini salah satu teknik mengumpan untuk menghindari atau menipu lawan sehingga lawan tidak sanggup merebut bola

Untuk melakukan bounce passing di perlukan beberapa pemahaman teknik agar operan dapat di lakukan dengan baik dan bola dapat mendarat di tangan teman. Untuk melakukan bounce passing berikut beberapa teknik-teknik dasarnya:

  1. Sikap badan tegak lurus, berdiri dengan kedua kaki dibuka agak lebar.
  2. Siku ditekuk di samping badan dan posisikan bola di depan badan
  3. Salah satu kaki maju ke depan
  4. Bola dipegang dengan kedua tangan di depan dada.
  5. Pandangan lurus kedepan/ ke arah target.
  6. Lutut ditekuk, tumpukan berat badan di antara dua kaki
  7. Condongkan badan ke depan, tubuh rilex agar mendapat keseimbangan
  8. Dorong bola ke arah lantai dengan sasaran ¼ dari sasaran
  9. Lemparan bola di awali dengan sedikit menarik bola ke arah dada untuk mendapatkan awalan di akhir dengan lecutan pergelangan tangan dengan telapak tangan menghadap ke luar.

b) Chest Pass

Tutorial olahraga main basketChest Pass

Tutorial olahraga main basket Chest Pass. (train body and main)

Chest pass atau operan dada merupakan salah satu jenis passing dalam permainan bola basket dan juga diajarkan dalam materi bola basket. Chest pass adalah sistem mengoper bola terhadap teman satu regu yang dijalankan di depan dada. Gerakan chest pass sungguh-sungguh efektif dijalankan di saat pemain tidak sedang dijaga oleh regu lawan.

Chest Pass

Chest Pass. (tutorial olahraga)

Penjelasan :
Teknik dasar yang sepatutnya diketahui dalam permainan bola basket antara lain mengoper, mengumpan atau melempar terhadap rekan stu regu. Gerakan mengoper bola dapat dijalankan menerapkan kedua tangan atau malahan satu tangan. Ketika melaksanakan operan terhadap rekan patut pesat dan tepat target agar tak direbut lawan.

Gerakan mengoper atau mengumpan dalam dunia olahraga umum disebut dengan passing. Passing yakni salah satu teknik dasar yang semestinya dibatasi tiap pemain basket. Dalam permainan bola basket, ada beberapa macam teknik dasar passing yamg wajib dikendalikan oleh pemain, antara lain :

  • Chest pass (operan dada)

Chest pass adalah gerakan passing atau mengoper bola terhadap rekan satu tim, yang dilaksanakan dengan cara mengangkat bola didepan dada lalu menunjang bola dengan kuat. Jenis operan ini adalah ragam passing yang betul-betul layak dan efektif dilaksanakan dikala tidak ada lawan yang menghambat diantara pengoper/ pemberi bola dan penerima bola sebab passing yang dijalankan betul-betul kencang dan tepat sasaran.

  • Bounce pass (operan pantul)

Bounce pass adalah gerakan passing atau mengoper bola dengan metode memantulkan bola ke lantai. Tujuan dari gerakan ini merupakan untuk mengecoh atau menghindari lawan yang akan menghalang-halangi atau merebut bola hal yang demikian. Bounce pass awam dijalankan ketika ada lawan yang menghadang diantara pengoper dan penerima bola.

  • Overhead pass (operan diatas kepala)

Overead pass yaitu passing yang dikerjakan dengan metode mengatur bola diatas kepala, kemudian melemparkannya ke rekan setim yang tak dijaga dengan ketat oleh lawan. Operan ragam ini bertujuan untuk menghindari sambaran lawan yang berada ideal didepan pemain. Gerakan ini umumnya dilaksanakan ketika pengoper dan rekan setimnya memiliki perawakan lebih tinggi dari lawan yang sedang menghadang/ menjaga.

  • Baseball pass (operan baseball)

Baseball pass yaitu macam passing jarak jauh yang dilakukan dengan menggunakan satu tangan. Passing macam ini kurang menguntungkan karena kurang jitu saat dilempar jauh ke rekan satu tim. Akan tapi, gerakan ini dapat dimanfaatkan sebagai serangan balik cepat ketika pemain lawan belum kembali ke tempat pertahanannya.

  • Back pass

Back pass adalah passing yang dilakukan dengan metode menggunakan satu tangan dari arah belakang punggung. Gerakan ini bisa dilakukan dengan bagus dikala pengoper bola dan penerima bola berjarak benar-benar dekat. Tujuan dari gerakan ini merupakan untuk menerobos pertahanan lawan dengan kencang.

Disampingnya kelima passing diatas, masih ada sebagian gerakan mengoper yang dapat dijalankan pada permainan basket yaitu : one hand push (passing dengan kencang menerapkan satu tangan), underhand pass (mengoper bola dari bawah), hand off pass (memberi bola seketika terhadap rekan satu tim) dan lainnya.

c) Over Head Pass

Over Head Pass

Tutorial main basket teknik Over Head Pass. (olahragapedia)

Over head pass (operan di atas kepala) adalah teknik passing atau operan yang dijalankan dalam permainan bola basket dengan metode mengatur bola di atas kepala, kemudian melemparkannya ke rekan satu tim yang tidak dijaga dengan ketat.

materi bola basket Over Head Pass

materi bola basket Over Head Pass. (jawabansoalmu)

Over head pass ini yakni passing yang sangat berguna dalam menghindari serangan atau kejaran lawan yang berada pas di depan kita. Teknik over head pass umumnya dikerjakan dikala pengoper dan rekan satu regu mempunyai postur lebih tinggi dari lawan yang sedang menghadang, menyerang, ataupun menjaga.

d) Baseball Pass

Pengertian teknik dasar baseball pass

Pengertian teknik dasar baseball pass & tutorialnya. (12sports)

Baseball pass yakni salah satu teknik dasar melempar bola ke dalam ring. Baseball pass atau operan baseball lazimnya dilakukan dikala jarak lawan terlalu dekat dan sahabat berjarak cukup jauh.

Cara melakukan teknik dasar baseball pass dalam permainan bola basket:

  1. Dalam posisi siap pegang bola mengaplikasikan satu tangan.
  2. Salah satu kaki dimajukan ke depan, apabila tangan kanan yang digunakan mengoper karenanya kaki kiri yang dimajukan ke depan. Seperti juga sebaliknya. Hal ini dilaksanakan agar posisi tubuh tetap sepadan.
  3. Langkah berikutnya, berat badan dipindahkan ke belakang, kemudian arahkan bola memakai ke dua tangan ke belakang bahu.
  4. Ketika melaksanakan operan atau lemparan, ayunkan tangan yang mengerjakan operan ke depan atas menuju kearah sasaran.
  5. Perkirakan daya saat melempar agar jatuhnya bola ideal di tangan teman setim.

2. Teknik Menggiring Bola (Dribbling)

Teknik Menggiring Bola (Dribbling)

Teknik Menggiring Bola (Dribbling). ThoughtCo

Dalam materi bola basket, menggiring bola merupakan salah satu metode yang dibolehkan dalam aturan untuk membawa bola ke seluruh arah. Seorang pemain boleh membawa bola lebih dari satu langkah, asal bola sambil dipantulkan baik dengan berjalan maupun berlari.

Menggiring bola bisa dipakai sebagai salah satu usaha untuk membawa bola menuju ke depan atau ke lapangan lawan.

Metode menggiring bola yang dimaksud ini ialah dengan satu tangan (kiri atau kanan). Kegunaan menggiring bola ialah mencari peluang serangan, menerobos pertahanan lawan, dan memperlambat tempo permainan.

3. Teknik Menembakkan Bola Basket

Teknik Menembakkan Bola Basket

Teknik Menembakkan Bola Basket. (kampoengilmu)

Dilain materi bola basket diatas yang membantu keberhasilan suatu regu dalam permainan selalu ditetapkan oleh keberhasilan dalam menembak. Dasar-dasar teknik menembak hakekatnya sama dengan teknik lemparan.

Jadi jikalau pemain merajai teknik mengoper (passing), karenanya pelaksaanaan teknik menembak bagi pemain tersebut akan sungguh-sungguh gampang dan cepat dipahami.

Wujud-wujud teknik gerakan menembak dalam permainan bola basket antara lain tembakan satu tangan di atas kepala, tembakan lay up, menagkap bola dilanjutkan lay up, tembakan meloncat dengan dua tangan (jump shot) dan tembakan kaitan.

4. Teknik Dasar Bergantung Satu Kaki (Pivot)

teknik pivot bola basket

teknik pivot bola basket

Gerakan Pivot yakni berputar ke seluruh arah dengan bergantung pada salah satu kaki (kaki poros) saat dikala pemain tersebut merajai bola.

Meski kaki yang dipindahkan dapat lewat depan atau dari belakang. Gerakan pivot berguna untuk melindungi bola dari perebutan pemain lawan, untuk kemudian bola hal yang demikian dioperkan kepada sahabatnya untuk menjalankan tembakan.

materi bola basket pivot

materi bola basket pivot. (teknik bola basket)

Pemain yang jangkung yang dipasang di sekitar basket semestinya terampil melakukan pivot sehingga dapat dengan mudah menentukan timing untuk menembak.


Leave a Reply

%d bloggers like this: